Krása tkví ve zdraví!
Určitě to znáš, používáš celkem dost výrobků z různých koemstických firem, peeling, krém, šampon, samoopalovací krém, kondicionér - ovšem ale ani to nestačí pro to, aby tvá pleť a tělo bylo zdravé a aby ses cítila opravdu dobře!
1. Slunce!
Nepomůže ti žádný opalovací krém, ani solárko, abys měla krásnou opálenou a zdarvou pleť. Proto choď častěji ven a nebuď jen u počítače, nebo televize! Tvá pleť musí stejně jako jiné části tvého těla dýchat. Díky nedostatku čerstvého vzduchu se ti totiž ucpávají póry, dělají se ti černé tečky, nechutné beďary, nebo jsi bílá jako stěna. Nepoužívej jen tvářenku a pudr, ale choď na sluníčko a tvá pleť nabere hned lepší barvu :-)
2. Vitamíny!
Žádné chemické tabletky, nebo vitamínové krémy - jez hodně ovoce, zeleniny, masa a mléka! Denně sněž aspoň jedno jablko, rajče, vypij sklenici mléka apod! Nejen, že získáš všechny potřebné živiny a vitamíny pro tvou pleť, vlasy a nehty, ale také bude tvá pleť jemnější a vláčnější. A nezapomeň denně vypít aspoň 2 litry vody!
3. Odpočinek...
Jasně, stres nás dokáže všechny pořádně rozhodit. Jsi prostě vyřízená a díky tomu se ti tvoří "stresové pupínky" , potíš se a mastí se ti vlasy! Stop! Aspoň jednou denně na půl hodiny vypni, řekni rodičům, ať tě nechají v klidu a lehni si do postele, pusť si relaxační hudbu a přemýšlej o věceh, díky kterým se často stresuješ. Ovšem toto tě rozhodit nemusí - naopak přemýšlej, proč tě to tak stresuje a jestli neexistuje nějaké řešení.
4. Čisti si zuby!
Je sice fajn, že si dáš žvýkačku, nebo použiješ ústní vodu, ale tvé zuby budou nažloutlé, a je docela velká pravděpodobnost zubního kazu. Také fakt není příjemné, když si zuby moc nevyčístíš a na obědě máš ještě v zubech zbytky včerejší večeře. Úsměv totiž mluví za vše - proto si zuby čisti ráno a večer, vždy 3 minuty!
5. Neboj se společnosti!
Jasně, to že si občas půjdeš s příteli zapařit můžte také mít vliv na tvé zdraví! Jak? Odreaguješ se, zapomeneš na své starosti a taky si určitě zasměješ - a smích je přece zdravý prodlužovatel života :-)
6. Mňam! Kola?
Víš, že sklenice koly má 30 g cukru? Schválně, zkus si na váze 30 g odměřit a budeš zírat. Tolik cukru ty vypiješ v kole, jako malinu! A navíc - tuky, olej, hamburgery a různé další fastfoody - je to hrozně nezdravé jídlo, oplývající tukem, který ti na zdraví rozhodně nepřidá. Jistě, jenže je to tak dobré! Kup si místo toho raději musli tičinku nebo jablko a tvůj organismus se bude cítit mnohem líp!
7. Bokovky jsou sexy! Ale co za to?
Jasně, nechceme po tobě, aby jsi hned vyšla v mrkváčích do školy, jen více pečuj o svoje zdraví. Klukům sice přijd ploché, odhalené bříško sexy, ale tobě se vážně chce so nejdřív skejsnout v nemocnici s bolestmy zad a kloubů? Jistěže ne! Sice to ještě nemůžes pochopit, ale je to tak. Zkus si vzít uplé dlouhé tričko, které si zastrčíš do kalhoty a poté až na něj si dej volnější delší tričko, které ti bříško sice neodhalí, ale zase je to zdravější.
8. Drogy - ničitelé zdraví a smyslu života!
Kouření je sice uklidňující, ale vezmi si to i z jiné stránky - žloutnou ti zuby a páchne ti z úst. To už tak super není co? A to ani nemluvím o kouři, díky nemuž ti načichne oblečení a každý kluk bude mít doslova odpor se s tebou objímat. Voňavka nepomůže! To samé platí i o alkoholu, nebo drogách. Nechceš se přece v noci před svým idolem válet opilá, nebo zdrogovaná po zemi a potom, ráno bys měla děsnou depku a nepamatovala by sis, co všechno jsi vyváděla!
9. Sport - centrum všeho zdraví
Jasně! Cvič - aspoň 1 denně 15 min. a budeš v pohodě! Nejen, že budeš mít napnuté svaly a tím zpevněnou pokožku, ale také se budeš cítit lépe, budeš mít zdravější svaly a vyvinutější dobře tvarovanou postavu! A navíc je vědecky prokázáno, že lidi, co cvičí jsou celkově v pohodě a cítí se prostě skvěle :-)
P.S. (Poznámka redakce): Protože není důležité, jestli nemáš rovna nejdražší oblečení, nebo že máš širší boky, a jemné vlasy, jako ta fešanda z béčka, která je krásná jen díky kosmetice, která ji vyživuje zvenčí, ale je důležité být zdravá, cítit se dobře, pečovat o sebe v rámci vitamínů a organismu a vyživovat se zevnitř. A ať si potom kluci myslí, co chtějí :-)
Náhledy fotografií ze složky Moda Praha 2004